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하루 종일 피곤하다면, 수면 시간보다 중요한 건 ‘이 질’
하루 종일 피곤하다면 수면 시간이 아니라 수면의 질에 주목해야 합니다. 피로를 해소하고 에너지를 되찾기 위해서는 편안하고 깊은 수면이 필수적입니다. 이 질을 향상시키기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 수면 패턴 유지 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 건강한 생활의 핵심 요소 중 하나입니다. 우리 몸은 일정한 시간에 자고, 일어나는 것이 최적의 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인…
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감정 소비 습관, 스트레스 받을수록 돈을 더 쓰는 이유
스트레스는 많은 사람들이 다양한 방식으로 해소하려고 합니다. 그 중에서도 감정 소비 습관은 스트레스를 느낄 때 더 많은 소비를 유발할 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레스와 소비의 관계 스트레스를 받을 때 우리는 종종 마음을 달래기 위해 쇼핑을 하거나 외식을 즐기는 등 소비를 증가시키는 경향이 있습니다. 심리학적인 측면에서, 스트레스는 우리의 자제력을 약하게 만들어서 현실적이고 이성적인 판단을…
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명절 스트레스 줄이는 법, 인사보다 먼저 챙겨야 할 건 ‘이것’
명절이 가까워질수록 느껴지는 스트레스를 줄이고 행복한 연휴를 보내기 위해 인사보다도 먼저 챙겨야 할 중요한 것이 있습니다. 이번 명절에는 어떻게 스트레스를 줄이고 즐겁고 편안한 시간을 보낼 수 있는 지 알아보겠습니다. 예약과 계획 명절 스트레스를 줄이기 위해서는 미리 준비와 계획이 중요합니다. 예약은 인원수와 선호 시간대를 고려하여 식당이나 휴양지를 미리 예약하는 것을 말합니다. 이를 통해 혼잡을 피하고 부담을…
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